Você sabia que a vitamina D é um pró-hormônio?

Apesar da nomeação que remete a vitamina, obtida por meio da alimentação, a vitamina D é um hormônio. Ou seja, ela é sintetizada pelo próprio corpo, desde que tenha alguns estímulos — como a exposição solar. Dessa maneira, assim como os demais hormônios do organismo, ela consegue realizar diversas funções. A vitamina D é essencial para o equilíbrio de cálcio e fósforo no organismo. Ela ajuda a evitar a osteoporose, fortalece o sistema imunológico, previne a diabetes e mantém a saúde do coração. Algumas funções importantes da vitamina D incluem: 1. Prevenção da Osteoporose: A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e fósforo no intestino, fortalecendo os ossos e prevenindo fraturas e osteoporose; 2. Prevenção da Diabetes: Ela atua na produção de insulina, regulando os níveis de glicose no sangue e ajudando a prevenir a diabetes tipo 2; 3. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Melhora as funções das células de defesa, prevenindo doenças como psoríase, artrite reumatoide e lúpus; 4. Saúde do Coração: Mantém a saúde cardíaca, regulando a pressão arterial e a contração dos músculos cardíacos; 5. Fortalecimento Muscular: Regula a contração e relaxamento dos músculos, melhorando a força e prevenindo quedas e lesões; 6. Saúde da Pele: Regula a produção de células responsáveis por proteger e hidratar a pele. As principais fontes de vitamina D são alimentos de origem animal, como óleo de fígado de peixes, salmão, ostras, carnes, queijo, leite e ovos. Além disso, a exposição solar também é importante para a produção natural de vitamina D no organismo. Se você tiver dúvidas sobre suplementação, consulte um profissional de saúde.